2025.07.01
下肢は母趾…母趾球…
上肢は上腕…
う〜ん…ソコなのかぁ🙄
どこに何を…
どう意識していけばいいのかは
想像がつくけど😇
やるべきこと…
うんうん…だよね
そして全体に繋げていく🤭
頑張れアタシの感覚受容器😝
誰かに出してもらって
ソコに取り付けられたら
手っ取り早いんだけどな〜🤣
2025.07.02
歩いてるときに
上手く使えてない…
動きが良くない…って思うところ😇
鍛えりゃ動くってわけじゃないから
筋トレ的なことはしない
座ったり横になってるときも
荷重したり捻ったり転がったり…
歩く以外は
どんな動きのときに使ってるかを
意識しながら解決策を探す🙄
そんなことが面白い😝
2025.07.03
立ち直り反応…
身体の側面で支えられるように
ってのも必要だけど
体幹の中心に引き寄せていく…
脚の内側で引っ張る…
重心を真ん中に近づける…
ってなこともあるはず🙄
内側と外側…
中心と周辺…
身体って立体的…
ペラッペラな紙みたいな人間が
歩いてたら驚く…😝ｱﾀﾘﾏｴ
2025.07.04
足先から太腿まで筋肉のズレとか
まだあるんだろうな…
股関節周りも微妙な感じ🙄
それを踏まえたストレッチなんかも
取り入れつつ
動きの質を高めていく
ピラティス的なことも
体幹はもちろん
身体全体の動きや
繋がりを意識できて
色んな変化を感じられる🤗
リハビリの仕方も
進化させていこう✨
2025.07.05
膝上…かな…うんうん…
左右差を感じてたのは
ココでもあるんだよなぁ🙄
どういうわけか
なんとなく
認めたくなかったような…
変な感覚だった🙃
判ってしまえば
意識することは明確…
使うべきタイミングで
きちんと使えるように…
その先に見えてくるものは
明るい🤗✨
だからダイジョーブ😇
2025.07.06
正しい動きを意識して
重ねてきたからこそ
左右差は減ったし
良い方向に進化してる
それでもまだ違和感はあって
凄く細かいことなのに
健側が影響を受けてる🙄
明らかに庇うような
動きではないのに…
些細なことでも影響するんだな😑
小さければ修正も早い
また正しい方に向かおう😇
2025.07.07
肋骨周りの違和感が減ってきたのに
まだイマイチな動き…
じゃないな…体勢…がある🙃
どう考えても感じ方も
外側ではなく内側…
いわゆるインナーマッスル
ってやつだな🙄
上手く使う…上手く動かす…
繋がるのは…うん…骨盤…かな…🤨
進化にも繋がるといいな…
いや…繋げる🤭
2025.07.08
歩行中
腰が引けると起こること…
そりゃ起きるよな🙄
って理解してるけど
微妙に何かが起きて
こんなところで腰が引けたり
してないのに…
と思っても
細かく向き合うと
ん？引けてる？
なんてことがある😇
こんな少しなのに
影響するんだ…と一瞬凹む😑
けど気づく度に
テンション上がる🤭ｵﾊﾞｶ
2025.07.09
出来てない…上手くない…
マイナスなことは目に付きやすいし
見つけやすい…
良いところを見つけるのは
意外と難しかったり
気にしてないかもしれない
調子良く上手くいった一歩は
出来なかったときと
何が違っていたかを考える🙄
見つけた良いことは正しいこと…
それを重ねて
ラクに動きたい🤗✨
2025.07.10
筋収縮…筋短縮…
痙縮…拘縮…筋緊張…
微妙な違いでも
実は大きく違うことだったり
そもそもの原因が違ってたりすると
改善しようとしても
方法を間違えてしまうこともある…
最低限のことくらい知っておくと
解らないことを聞くときの
質問先や質問の仕方…
そこでの間違いは
減らせるはず😇
2025.07.11
肩甲骨の動き方の意識を
変えたつもりだったけど…
もう少し高めることや
範囲を広げることや
使い方を考えることや…
なんやかんや
まだあるな🙄
肩甲骨周りの動きって
手指はもちろん
歩きにも繋がる…
そういう繋がりのほうが
意識しやすいかな😇
自分の身体の動きを
もっと把握しよ〜っと🤗
2025.07.12
ゆっくりなほど歩行は難しい
それでも動く感覚が判るから
細かな改善をしてこれた…
けど手や腕の動きに関しては
速さの意識が薄かった気がする🙄
やっぱり
速さは動きを誤魔化す…
歩行に限ったことじゃない…
何で気づかなかったんだろ😅
身体は一つ…
違和感を すべて無くしたい😇✨
2025.07.13
肩甲骨の支点から
真っ直ぐ下に向かって
骨盤まで繋げたい
足裏から上がってくる感覚と
結びついたら
過去イチ歩きがラクになる…
っていう気しかしない🤭
目指すところには
更にその先も見えないと
目指そうとは思えない
目標はゴールじゃなく
最短距離で進む近道にある
通過点でしかない😝
2025.07.14
拇趾球から拇趾の先まで
使い方が良くなってきたけど…
だからこそ気づく
使い方ではなく
使うタイミングの意識が
違うような気がする🙄
少しだけ意識を変える…
動きが微妙に変化する…
うん…コッチだな🤨
細かい意識で
まだまだ動きの質は上がる⤴✨
久々にニヤける🤭
人の動きは面白い😝
2025.07.15
麻痺のリハビリに正解なんてない…
ってことを理解したり
自分で答えを考えたり
想像もできなければ
不安なまま闇雲に進んで
余計に不安が増してただろうな🙄
答えを考えて
正解を想像して進めるのは
知識が増えて不安が減ったから…
動きのプロじゃなくても
“自分の身体の動きのプロ”
でありたい🤗
2025.07.16
屈曲…伸展…
背屈…底屈…
尺屈…撓屈…
内転…外転…
内旋…外旋…
回内…回外…
微妙に違う たくさんの動きを
瞬時に組み合わせて動いてる…
ニンゲンって凄い🤩
動きのプロから得たヒントから
自分の正解を選べるのは
勉強したとかより
人の動きに興味があり過ぎるから…
そんな気がする😝
2025.07.17
骨盤の前傾と後傾…
動かせたらOK…ではないな🙄
繋がる背骨や肋骨…肩甲骨…
どう連動するかで
反り腰にも影響したりするのか…🤔
骨を動かしてるのは筋肉だけど
どこが主導になっているか
どう繋がっていくか…
ちょっと知っただけで
また面白くなってきた🤭
人の動きは本当に面白い😝
2025.07.18
股関節…
コッチとコッチで
引っ張り合う感覚はあるけど
微妙に位置がズレてきたような…🙄
もう少し後ろ…背中寄り…
う〜ん…中心寄り…かな…
うんうん…この辺りっぽい🤨
ほんの少し意識を変えると
微妙に重心も変わる…
うん…コッチだな😇
ちゃんと身体と向き合う度に
動きも変化していく🤗
2025.07.19
上下の重心移動…
倒立振子運動で前に進んでいく…
その感覚は掴んでるけど
重心移動は左右にもあるよなぁ…
どのタイミングでどの程度だろ🙄
この感覚も
もっと上手く掴みたい😇
バランスを良くして
歩行の安定感を高めたい…
数cm…微妙な角度…
動きに大きく影響する
難しさが果てしない😅
2025.07.20
肋骨周り…脇にあって
歩行にも影響してる部分…
だよね…ココもね…
ちゃんと遠心性と求心性が
交互に働くよね…🤨
歩いてるときも
ココを使ってる感覚を
ちゃんと感じ取れたら
立ち直り反応も出て
下肢が軽くなるだろうな…😇
うん…やっぱりココだ🤭
また少し進化していく…🤗✨
32025.07.21
診察という名の
主治医と話す時間🤭
動作の司令は脳だけど
脊髄反射で動いたとき
脳は何してるの？🙋♀️
動作に関しては何もしませんよ👨🏻⚕️
事後報告されるだけって感じ？
必要なら痛みとか感覚を出すけど
通常とは時間差がある状態です
ふ〜ん🙄
やっぱり
脳がどーのこーのより
動きのほうが面白い😝
2025.07.22
歩行中…今でも時々
リズムが微妙に違う…🤨
と感じることがある
速さの違いもあるだろうけど
足音の質みたいなもの…
とはいえ
フットスラッブが多かった頃とは
何かが違う気がする🙄
大丈夫なときもあるけど…
その違いを解りたい😇
色んなことが
微妙すぎて
難しすぎて…
腹立つ！😝ｷﾚﾃﾅｲ
2025.07.23
筋肉には
それぞれ起始と停止があるし
繋がってるわけじゃない
関節を跨いでたりするから
連系…連動してる感じ？🙄
繋がってるのは筋膜…
○○筋膜みたいな名称がないのは
途切れてないから？🤔
全身タイツ…ね
まさに…って納得する🤭
身体の構造と
動きの仕組みのリンクを
体感すると面白い😝
2025.07.24
リーチ動作…肩甲骨の動き…
プロトラクション…
リトラクション…
そこから繋がる骨盤の動き…
必然的に歩行にも影響していく🚶♀️
歩行の改善と並行するように
腕の動きも良くなった時期が
あったな…🙄
その逆もあるはず🙃
身体は一つ…
ちゃんと繋がってる😇
だとしても
肩甲骨…複合的すぎる😅
2025.07.25
歩行中に正解の一歩を出せなくても
今の一歩は正解じゃない
ってことに気づければいい😇
次の一歩を出すときに
少し意識を変える
タイミング…重心…骨盤の回旋…
何が原因なのか解れば
そこからの一歩は正解に近づく
正解の一歩を
常に無意識で出せるように…
正しい動きを意識していきたい🤗
2025.07.26
イマイチだと思う動き…
出来ないと困ることではないけど
病前に出来てたことは
出来るようにしたい😇
使えてないところは判る…
色んな動きやら体勢やら
なんやかんやwやりながら
改善策も見えてきた🤨
点を繋げたり
違う方向から辿ったり…
見つけたアイテムは武器になる🤗
まだまだ進化中😝
2025.07.27
いいな…
普通に動けてるよね…
そんなことを
同じ当事者に言われるとモヤる😓
病前がそれぞれの普通であって
今の状態に
なりたかったわけじゃない…
現状がどうであれ
今の身体は普通じゃないし
いいわけないから
それぞれのやり方で
リハビリしてる
当事者にこそ
言われたくないこともある🙉
2025.07.28
歩いてるときに
どうしても感じる微妙な違和感…
この左右差は振り出すときの
出し方…方向…かな🙄
股関節は方向…膝は距離…
過去に得たヒントは
自分の引出しにちゃんとあって
前とは違う形で使うことが
出来るようになってる😇
こういうことでも
自分の進化を感じる🤗
人の動きは面白い🤭
2025.07.29
脚に1本の線がほしい…
ずっと前から何度も思ってるけど
ずっと変化し続けてるからこそ
そのときそのときで
ほしいと思う線も変化してる
もちろん
その線は体幹から上肢にも
繋がるけど
少し脚に重点をおいて
意識してみると
繋がっていく感じも変化してる…
変化を感じて進化に繋げる🤗✨
2025.07.30
あ〜コレ…かぁ🙄
拇趾球辺りがムズムズしだす…
土踏まず内側…
踵へ繋がっていくところ…
うん…この辺を上手く使いたい
ココから股関節周りまで
ちゃんと繋げたい…
ちゃんと…
ちゃんと…じゃなきゃ
繋がったことにならない…
ちゃんとした動きにならない…
ちゃんと…ちゃんと…
しつこい😅
2025.07.31
久々に会う某PTとリハビリ…
歩行時の感覚を伝える🚶♀️
このときに こうなるから
ここを意識したらこうなって〜
そのとき この辺りの感覚は
こんな感じで〜それが気になって
こうしてみた…
って話してると
原因や改善策も見つかる🤭
状態が詳細に伝わると
進化のヒントにも繋がって
嬉しくなる🤗 ✨
