2026.02.03
綺麗な歩行に拘ってはいないけど
見た目でも左右差が判る動きは
したくない🙅🏻♀️
無意識でラクな歩行をしたい…
となると結局は
正しくて綺麗な歩き方になる🚶♀️
小さな違和感があるだけで
無意識な動きにはなっていかない…
それなりに動けていても
目指すところまで
質を上げるのは簡単じゃない😑
2026.02.08
立位で手を組んだまま
腕を頭の上まで伸ばして
背伸びしながら更に引き上げる…
足先から手先まで
どこをどう使ってるかが判る🤨
片側だけ拇趾球に上手く乗れずに
踵が落ちると途端に腰が引ける…
PSw時に同じような形になったら
そりゃ〜反張膝になるよね…
と納得する🤭
人の動きはホント面白い😝
2026.02.09
苦手な姿位と
苦手な動作…
お尻の遠心性収縮が重要なら
求心性収縮は股関節周り…
大腰筋っぽい…
起始は…第12胸椎!?第4腰椎!?😳
じゃあ
肋骨内側の違和感は…コレ？🤔
多関節筋だから膝の屈曲にも関係…
足首の動き…足趾…
そっか道理で…うん繋がる🤭
改善させることが判れば
あとはやるだけ🤗
2026.02.13
立脚期(IC〜PSw)
足底への荷重は
メカノレセプターが
多くあるところを通っていく…👣
それは正しいことだけど
自分の足の状態や
体感で判断していくと
教科書通りな答えには
ならないことがある🙄
教科書的には邪道でも
結果的に
正しくてラクな動きに繋がれば
自分にとっての正解な近道…のはず😝
2026.02.15
色んな姿位で
足趾を上手く動かしたい😥
靴の脱ぎ履きを
スムーズにしたい😕
スリッパは下手すぎる…
何とかしたい😓
そんな自分に必要なのは
足趾の自由な動き👣
手指の細かい動きが
出来るようになったことを
足趾にも活かしたい😇
これまで学んだことも
重ねてきたことも…
フル稼働だっ
2026.02.16
足趾👣
もーっ！ホンットに…
左右の動き方が全っ然 違ぁーう！😤
曲げ方…
健側はMP関節の動きが顕著…
麻痺側は握り込んでるだけだな😮💨
伸ばし方…
麻痺側は開いただけで
伸びていく感じがない😥
健側は
根元から先に向かってきて…
PIP関節〜DIP関節が反って
更に伸びる感じ⤴
この動きがほしい😞
2026.02.22
猫の日かぁ🐱
退院した日だな🏥
3年経った今も
身体の動きは常に変化して
進化し続けてる⤴️✨
それに気づけるのは
些細な左右差や違和感に
四六時中ちゃんと向き合ってるから…
だと思ってる🤭
変化を感じられるから
人の動きは面白い😄
って思える…
そして
自分の進化を楽しめる🤗
2026.02.26
壁一面の鏡を見つめながら
ゆっくり じっくりな速度の5歩程度を
軸がどこか…ブレてないか…
振り幅はどの程度なのか…
しっかり見極めつつ
繰り返す…
こんな程度かよっ💢
病前の自分に
違いを見せつけられた気がした…😭
しっかり違いに気づけたから
あとは
その差を埋めていけばいいだけ…
2026.02.28
動作のためには姿勢が大切で
それは歩行でも
上肢を使う動きでも
軸や土台…基盤になるのは体幹…
その中でも
下部体幹…
肋骨みたいなガードは無いけど
姿勢を保つこともしてる…
ん？？🤨
座位での重心…
どこ？
あ〜そっか…そうね…
下部体幹…
座位での意識…🙄
座る…
実はと〜っても深い🤭
2026.03.02
世界感は無限にある…
狭い知識で独善的な考えを
基準だと思ってる…
誰もが同じ道を通ると思ってる…
それが正義だと
勘違いしてる教えたがり…
そこに集るもの以外を否定し出す…
そんな界隈は客観視しつつ
遠ざかる…
自分の正解は自分だけのもの…
それを知ったことも自分の正解🤗
2026.03.03
トイレに入る
→スリッパを履く(下手っ‼️)
…省略w
→スリッパを脱ぐ(下っ手💢)
健側との違いを探す…
→また履く(違いを見つける)
→また脱ぐ(まだまだ下手っ💢)
→履く(微妙に違う❗)
→脱ぐ
(荷重しながらの足趾伸展がヘタ💢)
→履く…❗
→脱ぐ…💢
→エンドレス🌀
トイレで何やってんだよ😝
2026.03.07
う〜ん
やっぱり体幹？🤔
メカノレセプターからの感覚…
どちらもだな🙄
拇趾球…MP関節…
横アーチだけじゃなく縦アーチ…
ウィンドラス機構で
上に持ち上がる感じ…
体幹で引き上げる感じ？
どの視点からも
どっちの方向にも…
繋げる意識をしなくても
無意識に機能して
ラクに動く身体にしたい🤗
2026.03.08
寝る前のストレッチは
病前からやってたけど…
病後にやってるストレッチ？は
変化し続けてる🙄
ゴロゴロしてるだけのように
見える気もするけど🤭
ちゃんと何かに気づいたり
苦手な動きの改善に繋がることを
やってたりする😇
横になって
ダラダラしてるわけじゃない…
おそらく多分きっと絶対😝
2026.03.09
足趾はPSw時に自然に動く🚶♀️➡️
余計な緊張が入らないように
意識するのはMP関節👣
体幹との繋がり…
骨盤…股関節の意識…
下部体幹のスタビリティ🙄
歩行時にも必要な上肢の動き…
肩甲骨の下制…脊柱の伸び…
肋骨内側の感覚…鎖骨周りの柔軟性…
意識してるのは
筋肉より骨のほうが増えたなぁ🤭
2026.03.11
股関節…股関節…股関節…
散々何度も何度も言ってたけど…😅
ここにきて
ん？コレだな？？
っていう感じがあって
久々にニヤけた🤭
でもムズい…
ムズすぎて出来なすぎて凹む😥
股違和感は
小さくなるほど難しくて
嫌になるくらい細かいことだらけ😮💨
それでも
気になることは全部無くしていく😇
2026.03.13
関節が曲がるのは
両側の筋肉が伸縮するから💪🦵
遠心性収縮…求心性収縮…
脚が前後に動くのは
腸腰筋あたりと臀筋が
対側っぽいけど…
骨盤の傾きで感じ取ると
大腰筋…大腿直筋…
対側は臀筋より…上だな🤔
そっか…使えてないのは背筋群🤨
うん…ちょっと掴みかけてたことに
納得も出来てきた😇
2026.03.18
退院直後から洗顔は
両手を使ってたけど
指の隙間から水が溢れたり
なぜか麻痺側だけ
水が肘をつたって床に落ちてた
脇？手指？肘？
バランス？足の位置？
肩甲骨？骨盤？
色んな試行錯誤したけど…🤔
歩行も
他の動作も
動きの仕組みや
身体の繋がりを意識してたら
そんなこともなくなってた😇
2026.03.30
ウィンドラス機構👣
教えてくれたのは訪リハPT
その頃は体感できてなかった🙃
動きの仕組みを学んで
身体全体を考えて感覚を意識して…
色んな動きが改善された今
足底の感覚から
体幹の使い方まで繋がって…
ウィンドラス機構って
こういうことか🚶♀️
って身体が理解できたよ〜
あの頃のPT君🤗
