2025.05.01
健側が麻痺側を
かばう動きをしてしまうように…
麻痺側の中だけでも
使えるところが
頑張り過ぎてしまうことがある
自分の中の違和感は
使えるところの頑張りが大きいと
隠れてしまうところ…
自分の感覚や違和感を
きちんと伝えられたら
気づくことやヒントがある…
プロはそのためにいる😊
2025.05.02
体幹と繋がってる
肩と股関節は多方向に動く…
その先の
肘と膝は一方向…
手首と足首は多方向…
指(趾)は ほぼ一方向…
どうしてこんなに複雑な構造に
なってるんだろう😵💫
全部を上手く動かすには
今は少し意識が必要だけど…
全部を無意識で動かせることを
目指していく🤗✨
2025.05.03
立ち直りを支える外側…
内側に引き寄せる重心移動…
引き上げることをしていても
上体は力んだりしないはず🙄
気になる違和感が
小さくなってるのは
良いことだけど…
確実にあるのに
見つけにくくなってる😵💫
それでも
自分の中から探し出すのは
ちょっと楽しかったりする😝ﾍﾝﾀｲ
2025.05.04
寝起きは動きにくいけど
固まったような感じは
減ってる…
動きが良くなってきたのと
並行してるけど
まだ無くなってはいない
もっと動きが良くなったら
気にならなくなると思うし
寝起きの硬さが
気にならなくなったら
動きも今より
ラクになってるはず🙄
どっちの状態にも
たどり着きたい😇
2025.05.05
上手く使えていなくて
他のところが頑張ってると
そこに引っ張られて
本来の位置からズレたり
ネジレたりして
どんどん上手く使えない状態に
なってることもある…
そんなことを聞くと
動くからって間違った状態で
ひたすら動かし続けたりは
したくないと思う🙄
やっぱり
正しい動きを重ねたい🤗
2025.05.06
色んな動きが良くなっているのは
自分でも判るし
喜ばしいことなのも解ってる
だからこそ
細かくて小さなことでも
すご〜く違和感…
些細なことなのに
影響力ありすぎる…
そんなこと全部
自分でも気づかないくらい
無意識下にしていくために…
今だけ忘れられないような
大きな何かを掴みたい🙄
2025.05.07
股関節の使い方も
もちろんだけど
そこから肩までの通り道…
この辺りなんだよなぁ😇
左右に分かれてないから
難しい…って思ってたけど
左右差に気づけると
あ〜ここなんだぁ…
って感じもある🤨
こういう感じがあると
改善策が見えてきたりする…
こんなことが
あと どのくらいあるんだろう🙄
2025.05.08
立ち直りの改善策を
探っていると出てくる
小指外転筋…
手にも同じ名前のがあるんだ…🙄
ここから
スネ…ふくらはぎ への伝わり…
太もも内側への影響…
そっか…そういうことか…🤨
納得すると
意識することが見えてくる…
また少し面白くなってきた…
もっと進化していくといいな🤗✨
2025.05.09
家の中でウロウロしながら
麻痺側の腕を上げてると
引き上げてる感があるからか
上体のどこを使ってるか
判ってくる…🙄
それもあって
両手を組んだまま
腕を上げて歩いたり
色々動いてると
気づくことや
動きが良くなることも増えて
楽しくなってる😆ｵﾊﾞｶ
外ではやらないように
気をつけよう🤭
2025.05.10
動きの仕組みを知ると
だからか…
と納得することが増える
だから足が○○するのか…とか
それだと膝は○○するよね…とか🙄
だったら…こうすれば…🤔
って解決策を考えられたりする
リハビリは
自分一人でやる時間が圧倒的に多い
自分で解決できることが増えたら
それだけ進化も早くなる😇
2025.05.11
歩いていて少し立ち止まると
次の動き始めは硬さを感じて
微妙な動きにくさもあったけど…
そんな硬さも ずいぶん減った
この先
何が減ったり消えたり…
何が増えたり変わったりしたら
自分が思うラクに動ける状態に
なっていけるだろう🙄
もう少し…あと少し…
ん？どこかで聞いたフレーズ😝
2025.05.12
上手く使えてないところは違和感…
コレだなって気づいて
ムズムズした感じがあると
身体は あえて
そこを使おうとしていく…
関節を曲げる角度が
変わってきたり
荷重や重心移動にも
微妙な変化がある🙄
このほうがラクに動けるってことを
身体はちゃんと判断していくんだな…
と思えてくる🤗
2025.05.13
そっか…これかぁ…
肋骨辺りや
股関節からの繋がりが気になって
前面だと思ってたのかも🙄
もう少し背面側…🙃
いたね…こんなところに…
確かにココ…
違和感の諸々が見つかると
意識することも解るし
この先やるべきことも
見えてくる✨
また進化していける気がする…
うん…ニヤけてきた😝
2025.05.14
自分には何が足りなくて
何をしていけばいいか…
考えることをしないで
他人の良い結果だけを
気にしても何にもならない
一流スポーツ選手と
同じトレーニングを
同じだけ重ねたら
誰もが同じようになれる？🙄
良さそうなことを
ひたすら やればいい
ってほど甘くない身体…
だから
ちゃんと考える😇
2025.05.15
歩行中
膝はイチバン曲がった直後に
伸びていくのに
踵が着くまで
爪先を摺ったりしない…
足首の背屈だけじゃなく
股関節周りで引き上げるから…🙄
麻痺側の引き上げるタイミングが
健側より微妙に遅い気がする🤨
原因は？解決するには？
あ…コレか🤔
正しい動きを意識したら
また進化していく😇
2025.0116
気にしない…
と
気にならない…
は違う
まだある違和感が
気にならない状態にしたい😇
気にしないようにしても
気になるものが残っていたら
どうしたって気になる😵💫
自分の思う動きに
なっていないまま
誤魔化したり
慣れていくこともしたくない…
きちんと
無くしていきたい
2025.05.17
反張膝は出ないし
他の意識が増えて
油断してたかも…
膝の動き…かぁ🤔
身体は繋がってるのに
関節の動きは分離していないと
本来の動きにならない…
人間って
難しいことを
シレッとやってるよねぇ😵💫
ダブル二ーアクション…
今は第1より第2がヘタ😅
原因が判ったから
あとは改善していく🤗
2025.05.18
膝の角度…
カカトから オシリまでの距離…
そんなこと歩いてるときに
判るわけない😵
ただ
そういうことを
少し気にする…
ちょっと意識してみる…
それだけで変化に気づく🤨
少しでも変化すると
嬉しいし楽しい😀
だから意識することが増えて
それを続けていける…
そして進化していく🤗✨
2025.05.19
もうちょっと…
あと一歩…
ずっと思ってる一歩は
その時々で違うし
近づいてるからこそ
難しくもなってる😵💫
そんな中で今思う一歩は…
他の難しいことを改善していけば
自然に変わるでしょ🙄
なんて思ってたかもしれない😞
それに気づいたことだし
今の一歩に
もっと しっかり
向き合っていこう😇
2025.05.20
変わりたくて努力してるのに
変わらないまま
同じ努力を続けるのって…
努力がしたい…
努力が好き…
努力の継続が目的…
なのかな🙄
継続は凄いことだけど
本来の目的に
近づいてない努力を続けることは
自分には出来ない🙃
それなら
“努力の仕方”を変えていく…
努力ではなく
進化をしたいから🤗
2025.05.21
イマイチな動き…
明らかな左右差…
少し前と比べたら改善してるけど
きちんとした動きではない😑
改善するには…
足首から股関節まで…
繋がり…上体の使い方…
まだ体幹にも要因が多いかな🙄
万人に合う方法はないし
麻痺って難しい😔
それでも
自分だけの改善策を見つけて
さらに進化していく😇
2025.05.22
リハビリも
普通の運動や何かの練習も…
身体の状態その時々に適したことが
ちゃんとある😇
同じことを
過去にもやったことがあるのに
その時と今では感じ取り方が違うと
あの頃 同じことを続けても
今ほど効果は なかっただろうな…
と思ったりする🙄
その時々に適しているから
変化がある🤗
2025.05.23
出来ていないこと…
苦手に感じること…
左右差や違和感があること…
そんなことを
修正してきたけど…
改めて通常の動きを
考えてみたりする🙄
普通に歩いてた頃も
少なからず癖とかあって
正しい歩行…
ではなかっただろうけど😅
今の身体が
正しくない動きを
覚えてしまうことは避けたい…😇
2025.05.24
先端の動きって難しい…🙄
手指は
もう少し器用に動かしたい
足趾は
しっかりさせたいけど
パワーではなく
バランスを取る細かな動きがほしい
基盤は体幹…
身体は一つ…
先端まで
上手く繋げて
上手く使わないと
上手く動けない🙃
それが無意識で出来てたんだよね…
ニンゲンって本当に凄い😇
2025.05.25
ずっと気になってた肋骨周りは
随分とマシになったけど…
何かが違う感じもしてきた🙄
動きが良くないわけじゃなく
他のところで出来てない動きの
代償もしてるのか…🤨
まぁ結局
上手く使えてない
ってことだけど😅
気になってた原因を
ちゃんと理解したから
あとは進化するのみだな🤭
2025.05.26
足趾って
見えてないことが多いし
手指ほど器用じゃないけど
難しいこともやってる🤔
身体を支えたり
バランス取ったりを繰り返して
動き続ける…🚶♀️
そんな動きを
手指でやることあるかな🙄
同じ名前の筋肉や骨があっても
形状や使い方は違うし…
誰だよ
こんなに複雑な構造にした奴 😤
2025.05.27
体幹か？
と思うこと多い…けど…🙄
手足に繋がっていくところ…
肩や股関節周りが使えてきたな〜
って思うと
肘や膝って難しいな〜
と思ったり
足首かぁ…
指の動きもねぇ…
って…
なんやかんや言ってても
結局…
体幹から手足の先まで
全部繋がってくる🌀
人の動きは面白い😝
…改めて思う🤭
2025.05.28
関節がハマったような感じがあると
上手く使えるようになるよ…
と何度か言われたけど
そう感じたことがない🙄
股関節辺りで
そうならないかなぁ
使えてる感じはあるのに🙃
って思ってたら
足裏に
何かがハマるような…
凹み？点？を感じた🤨
ずっと意識してきた足裏…
今さら感のほうが大きい😅
2025.05.29
足裏のハマるところは
地面や床と
安定して接地できる “点”
前からあったはずなのに
コレか…と感じられたのは
横アーチにある点と繋がって
安定感が増えて…
足趾の動きが良くなったのもあって
点が繋がって協力し合って
ハマった感が出た…のかな🙄
身体 全部…
しっかり繋げていきたい🤗
2025.05.30
そんなこんなで(どんな？)
足趾を使う動き…
その中でまだ
苦手なことが残ってる動きを
改善していく意識が増えて…
さらに細かくなってきた🙄
その時々の状態によって
意識するところや
意識の仕方は
日々変わっていく…✨
まだまだ進化できるな…
って思える🤭
動きの質を上げていこう🤗
2025.05.31
今は体幹が弱いわけじゃない🙄
末端の苦手な動きを
付け根で代償…
体幹の力で庇ってる…
弱いならそんな動きは出ない🙃
本当の状態に気づけないまま
単純に鍛えたりしてたら
間違った動きを強めてしまう😱
正しい動きを
身体で理解するほうが先…
自分の身体の優先順位を知るのも
大事なこと🤗✨
