2025.04.01
もうね…
麻痺がある感じもないし
リハビリも必要ないかなぁ🙄
って………
だから
片麻痺からも
リハビリからも…
卒業します‼️ 🙋🏻♀️ ✨ 🎓 ✨
:
:
:
:
:
:
:な〜んて 言ってみたい
4月1日…🤭
2025.04.02
今の状態で出来ることを増やす…
じゃなくて
今の状態を良いほうに変える…
ってしか考えてこなかった
何をしてきた…とかよりも
自分にとっては
それが進化し続けてきた
大きな理由なんだろうな…
と改めて思ったりする
このまま
まだまだ進化していくだろうな…
っていう気しかしない🤗
2025.04.03
股関節の使い方が
良くなってるのが嬉しくて？
そこは股関節より足裏だろ…
ってタイミングがおかしい😇
ふくらはぎが緩むところで
伸びが足りないような感覚…🙄
おかしいのは…🤔
足首…足裏…
あ…趾か…
離れるタイミングの膝と股関節…
そっか…改善策見つけた🧐
また進化しちゃお〜🤭
2025.04.04
んー…なんだろ…
腕っつーか…
肩周りの動きで
重心が微妙に変わるから？
足首…てか足先…
あー…だから
ここにも影響するのか…🙄
てなことを
動きながら言ってると
療法士に驚かれる
そして盛り上がる
✧*｡\(ˊᗜˋ)/✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
そしてまた進化する
発見があるリハビリは楽しい🤭
2025.04.05
歩行時の腕振り…
足と前後逆…
入れ替わるタイミング…位置は？
肩や腰の回旋は？
微妙な左右差…どこ？
どう修正する？
重心…
足首…踵…
趾の動き…
腕と脚を繋ぐ体幹…使い方…
うん…なるほどね🙄
肩周りの動きも
足先の動きにまで影響してる🤭
身体は一つ…
人の動きはホント面白い😝
2025.04.06
体幹って
手足ほど色んな動きが
あるわけじゃないし
片側だけとか
一部だけ動かそう
なんて思わないし
意識の仕方が難しい…
可動域？？体幹の？？🙄
動きが判りやすいところ…
ほぼ固定されてるところ…
逆になるとき…
あ〜そうか…うんうん…
なんとなく…
イメージできたかも🤭
2025.04.07
手足の動きだけじゃなく
上体で気になってたところ…
腕や脚との繋がりを辿ると
気になったところ…
気になったり
違和感を感じたところは
呼吸でも使ってたり
関係してることが
結構あるなぁ🙄
身体は一つ…
体幹も
手足に繋がる動きを考えながら
意識してきて良かった…
って思うことばかり🤭
2025.04.08
身体の筋力を
増やしたいわけじゃない
ラクに動くことを
無意識にしていきたい✨
普通に動く健常な身体を
鍛えるようなことと
同じことをして
自分の思う動きが
出来るようになるとは思えない
動くようになっていく中で
その時々に必要な鍛え方はあっても
筋トレではない…
なんて思ってる🙄
2025.04.09
腕を上げることは出来てたけど
上腕を耳に付けると
微妙に違和感があった記憶…🙄
何気なくやってみると
違和感はないしラクに出来る…
あえて少し力を入れてみても
別に苦しかったりしない
不思議だな〜と思いながら…
おそらく多分きっと…
体幹を意識してきた結果…
だと思ってる🤗
25.04.10
時々ふとした動作で
緊張が入ったりする示趾…
原因がココにないのは解ってる…
余計なところに
余計な力が入らないようにしたい
足先から上体ま
繋がっていくもの…
そこまでの線…
通る関節…点…
関節モーメント…
回旋…ん？捻れ…
まだ あるのかも…🙄
意識も少し捻ってみようかな🤭
2025.04.11
麻痺側の
つま先から肩辺りまで
1本の線で繋ぎたい
繋がってる感覚はあるけど🙄
健側にある線と
同じものがほしい
もらえるものなら
もらいたいけど…
ちゃんと自分で
繋ぎ方を見つけて…
自分で作っていかないと
ほしい線にはならない気がする🙄
身体は一つ…
動くのは自分
人の動きは面白い😝
2025.04.12
体幹の役割…
腕を伸ばすとき…どうなってる？
バランス取るとき…どうしてる？
右がこうなったら左は？
逆になったら？
自分の身体なんだし自分にだけ
言葉で…音で…
答えが聞こえればいいのに🙄
まぁ実際に喋らなくても無音でも
いつもちゃ〜んと
分の身体と会話してるけどね🤗
2025.04.13
背面を縦に使うとき
部分的な点に集中するとき
横に繋がるとき…
使ってるところに
伝わっていく感覚…
繋がっていくと一つ…
一つになっていくほど
無意識が増える…
身体は一つだと
意識できる…
ん？
無意識…意識…🤭ﾄﾞｯﾁ?
色んな境目がないのが
普通に動く…
ってことかもしれない😇
2025.04.14
ここにきて改めて…
脇を締める感覚から
体幹の使い方
自分の正解が
見えた気がした🙄
脇が開きやすいとか
緩むようなこともなかったし…
微妙に意識が薄かったのかも
立ち直り反応に繋がる
体幹の使い方を
掴んだ感じがする🤭
さらに進化すると思える道を
見つけると
また面白くなる😝
2025.04.14
(主観)
こうあってほしい
と思える療法士ほど
エビデンスだけで考えない
個々で違うのが当然だから
いつも初めて知る症例のように
些細なことまで真剣に聞いて
更に深く考える
自分に合う療法士と出会えるのは
運？お金？環境？
出会いより付き合い方…
結局は自分次第だよな🙄
と思ってたりする🤭
2025.04.15
歩行中の動きを
切り取って考える…🚶♀️
足が浮くことはないから
どの瞬間でも止まれるはず🤔
バランスの取れた体勢を
瞬時に保持できるから
いつても
すぐに止まれる…🙄
– だるまさんがころんだ –
が上手ければ
歩きも完ペキってこと？😝ｵﾊﾞｶ
円で見ると
繰り返し感あるなぁ🤭
2025.0116
体幹の感じが
変わってきたからこそ気づく
色んな箇所の左右差…
微妙すぎる
どんなに小さくても
違和感は違和感でしかない…
無くしたい😇
違和感の原因も
改善策も
色んなところで
見え隠れする…
逃したくないなぁ🙄
改めて…
こんなに細かくて
複雑だったんだな…
ニンゲンって凄い🤩
2025.04.17
歩くと足裏に荷重されるけど
自分の重さを感じたり
頑張って支えるわけでもなく
地面と接地したり
離れたりするだけ…
足趾も使ってるけど
伸びてることのほうが多くて
広がってるから
接地してる面を広く感じて
安定感がある…
前は
そんな感じだったから
ラクに歩けたんだろうなぁ🙄
2025.04.18
たま〜にSTリハ…
呼吸が辛いわけじゃなく
長く喋ってると
息が続かない感じ…
一定な強さの息を吐くことや
声を出すことも
もっと長くできてたはず…🙄
そんなことを話して知る
呼気圧…
声帯での声の調整…
声を出すことも
息を吐くことも
動きの一つ
人の動きって繊細…
そして面白い😝
2025.04.19
リハビリのことや
身体の仕組み…
ちょっとだけ勉強もする
専門家たちが自分の状態を
理解できるように…
どれだけ詳細に理解されるかで
もらえることも変わる
得たことから考えて
自分だけで出来ることが増える…
もらうだけじゃなく
自分で手に入れることもするから
進化に繋がる…
と思ってる🤗
2025.04.20
引き上げる…
意識しなくても
出来てたんだよなぁ🙄
クリアランス 1〜2cm
絶妙すぎる…
ニンゲンって凄い🤩
ん？1〜2cm …
それほど
上に…
っていう意識じゃなくても
いいのかも🙃
躓くわけじゃないし
股関節の動きも体幹の使い方も
変わってきてるし…
うん…やっぱりね…
ちゃんと進化してる🤭
2025.04.21
左右に分かれてる手足を
動かしてるのは…胴体🙄
分かれていないところで
両方を別々に動かしてる…
左右差を無くすには
どこを重視しよう…
答えが”全部”になるのは
解ってるけど😝
身体全体を考えながら
一つ一つへの意識が増える…
それが進化に繋がって
無意識になる…
たどり着きたいなぁ
2025.04.22
あるPTと…
上下の重心移動で歩くことを
感じ取れてるなら…
操り人形を頭だけ吊って
上下に動かしてると
手足がだんだん
規則的に動いていく…
イメージ出来るでしょ😉
あ…そっか…なるほど…
歩行時に活かせるね😄
理屈…感覚…イメージ…
変化できる要素は色々ある
要素が多いと進化も早い🤗✨
2025.04.23
動かした…動いた…
って思える感覚は
体感しないと実感できない…
↑ 短い文の中に”感” が3つ🤭
動きを感じ取ることを
大切にしてる😊
“感覚”
感じたことを覚える？🤔
動いた…動かした…
っていう感じを
忘れずに覚えていくと
無意識で動けるように
なっていくのかな…🙄
無意識を覚えたい😝
2025.04.24
肋骨の内側にあった違和感は
体幹の意識が増えたら
減ったけど…
脇のすぐ下…
肩甲骨の下から胸に繋がる辺りが
上手く使えてないことに気づく🤨
この辺りが上手く使えたら
更に良くなる動きが
増える感じもある🤔
微妙すぎて難しいけど…
まだまだ高みを目指す🤗
(筋肉名は覚える気ゼロ🙃)
2025.04.25
ほぼ同じ場所で
立ちっぱなしの作業してるとき…
健側は自然に重心移動してから
何かしらの動作をするけど
逆は まだ苦手みたいだな…
重心移動が小さい動きほど
下手な気がする🙄
前後の重心も
反り腰になりそうな感じ？が
時々あるかも🤨
小さなことも
本来の自然な動きに
していきたい😇
2025.04.26
弱い…
と思ってしまうから
強くしよう！になるのかな
弱点 だったら…
いきなり
強みにする！
じゃなく
減らそう…無くそう…
って考えるかも🙄
自分の身体は弱いわけじゃなくて
左右差…違和感…動きにくさ…
っていう 弱点 がある🙃
弱点は 減らす…
そして無くしていきたい😇
2025.04.27
𝕏は
リハビリ備忘録でもあるけど
こんなことやってる〜みたいな
具体的なことがない…
けど睡眠時以外は
いつも自分の身体と向き合ってる
少しでも違和感を感じたら
それを改善することを
考えながら動いてる
この先も
違和感がある限り
“気にならない”
なんてことは無いだろうな…
無くしたい
2025.04.28
難しいから出来ない…と
やめてしまうより
原因や間違いに
“気づくこと” が
脳に良いらしい😇
間違いに気づかず(気にせず)
それに慣れただけの動きには
したくない…
動ければいいだけじゃない…
正しい一歩を重ねることを
意識してきて良かった
と改めて思う
この先も
良い方向に進化したい🤗
2025.04.29
動かす場所や
その感覚も
身体で感じ取りたい…
筋肉名は覚える気がない
気になった場所は
よく聞く筋肉名のときもあるけど
微妙に違う…と思って調べてみると
その筋肉名は総称だったりする…
自分が思うところは
もっと細かい？小さい？感じ🙄
自分の感覚で
動きの精度を上げていこう🤗✨
2025.04.30
踊りの先生に
歯磨きとかしてる時も
どう立ってるか意識して…
と言われたこともあったけど
そんなことまで出来ない〜
って全然やれてなかった…
今は
荷重の左右差とか
ちょっとでも感じると
凄く気になるし修正もする…
あの頃これくらい意識してたら
踊りの技術は
爆上がりしてたかもしれない😝
