2025.03.01
踊り始めた頃…
上体と足は連動しない別の動き方をするのが
この上なく難しかった😵💫
今は連動してるはずの動きでも
難しい身体😅
いつの頃からか踊れるようになったみたいに…
無意識でやってた動きをまた無意識でやりたい😇
どう動けばいい？
自分の身体の正解を見つけて進化していく🤗✨
2025.03.02
体幹…腹圧…
リハ担当と盛り上がる😆
じゃない
リハビリが進む😜
自分の感覚や意識を話して
動きとの繋がりを知れるのが楽しい😊
” コアスタビリティ “
また少し
自分にとってのラスボスに
近づける気がした🤗✨
2025.03.03
そもそも
腹式呼吸って…
本気で唄ってた頃は
呼吸で胃が動いて
お腹空いたときみたいに鳴る…
なんてこともあったけど
それとは違う気がする🤔
腹＝胃
お腹で呼吸する＝胃が動くこと
ってわけじゃないし…🙄
腹式呼吸…
うん
認識を改めてみよう😇
何かを掴めるかもしれない🤭
2025.03.04
足趾を上手く使いたい…
小趾…イマイチだなぁ😇
小趾側が器用に動くと
色んなことが大きく変わる気がする🙄
小さな動きなのに
けっこう大きなことに関わってるんだな…🤔
前は そこまで気にしてなかったのに🙃
ぶつけたら異常に痛いのは
大切だっていうアピールなのかな😝ｷｯﾄﾁｶﾞｳ
2025.03.05
コユビ側を
上手く使いたいのは手も足も…
ただ動けばいいわけじゃなくて
ほんの少し動かすだけでも
そこに繋がるところが
ちゃんと使えてるから動くはず🙄
繋がるところを探す…
動き方を考える…
意識することが見つかる
自分の答えは自分で…
誰かの経験や結果は
自分の正解にはならない😜
2025.03.06
うん…やっばり…
脚にネジれてる感じがあったように
手や腕もだな…🙄
小さなことでも気付いたり
解ってきたりするのは
変化していく過程…
この過程をどうするかで
変化の方向も大きさも…
そこにかかる時間も違ってくる
イチバン効率が良い近道を見つけたい
常に進化していくために🤗✨
2025.03.07
歩くときの後ろ足…
微妙に左右差あるなぁ🙄
踵や趾が離れるタイミング…
一瞬？支えるとはいえ
健側は そんなに荷重してないし
蹴り上げてるわけでもない…🤔
前に乗れてない??
重心…違うな…
あ…推進力…
前じゃなく上…ね…🤨
PSw…
まだ この辺が苦手ってことだな😇
色々気づくと面白い😝
2025.03.08
肋骨周り…
まだ上手く使えてないな🙄
色んな角度で腕を上げる…
前まで出来ていた動きは
日常で必要じゃなくても
やれるようにしたい😇
体幹が安定したら
引き上げる動きも良くなって
重心が上がる…
足が軽く感じられて
歩行もラクになる…🤭ﾀﾌﾞﾝ
自分の身体を理解して
ラクな動きを目指す🤗
2025.03.09
強風でも寒くても
外出しなきゃいけない日はある…
退院直後は
強風だと外出を避けた…
身体が不安定なのが怖くて
近い距離でもタクシーを使った
今は…
強めの追い風が吹いて
後ろから押されてる感じになると
あ〜歩くのラク～
なんて思ったりする自分がいる🤭
きっと良い変化に違いない🤗✨
2025.03.10
胴体って
左右別々に違う動き…
なんて出来る気がしないけど
麻痺側だけが上手く動いてない…
とも思えない🙄
体幹は前と何が変わったのか…
どうしたら
前のような動きになるのか…
手足の左右差より難しいけど
面白くなってきてる😝
今までも
面白いって思えると進化してきた…
先は明るい🤭
2025.03.11
足裏は地面に触れてるから
荷重の位置や使ってるところが
判りやすいけど…
何かに触れてないところでも
使ってる感じや動いてるところが
判ることが増え続けてる🙄
こんなに細かい動きで身体を支えて
バランスも取ってる…
ちゃ〜んと
全体に繋がっていく…
人の動きは面白い🤭
2025.03.12
体幹…
左右に分かれてはいないけど
中心は背骨…🙄
背骨を軸にしてるような
色んな動きをしてみる…
なんとなく…
片側だけっていうか
どちらかをメインで使う…
っていう意識で動くと
左右差や違和感がどこにあるか
判ってきたような…🤔
うん…
細かい小さな感覚に気づくと
また面白くなる😝
2025.03.13
歩くとき…
このタイミングで
ココ使って
次にココ通るのか…
このときは股関節のこの辺りを
こう使ってるんだ…
あ…足首のココから
スネのコッチ側にきた…
うん…
膝から伝わってる～
って
他人が聞いても
意味不明なことを思いながら
身体の動きに向き合ってきたけど…
飽きないのが不思議🤭
2025.03.14
そっか…
肋骨にも関節あるのか…
手足や指にあるような
間接とは違うから
動きの感じ取り方も違うな…🙄
意識することは出来るけど…
肋骨の動きっていうより
そこに繋がってくるところの動き…
って感じだなぁ🤔
うんうん…
今までとは違う感じで
何か掴めるかもしれない🤭
人の動きは面白い😝
2025.03.15
雪解けの頃は
ザクザクした雪に
足が取られたり
気温が下がると凍って
ツルツルになってたり…
健常でも歩きにくい状況だけど…
歩いてるんだよね…一応🙄
それでも
ちゃんと歩ける～♪
なんて思えない🙃
もっとラクに動く…
自分にとっての近道を進んで
自分の思う高みを目指す🤗✨
2025.0116
腕の動き…
肩甲骨の可動域に
左右差はないし硬さもない…
それでも微妙にある違和感🙄
動作によっては
肩甲骨は保持する役目？🤨
そっか…それだと動きは
もう少し肩…腕寄り…
繋がるのは
脇腹…肋骨周り…
うんうん…
体幹の使い方…
歩行にも繋がる動き…😳
気付いていくと
やっぱりニヤける🤭
2025.03.17
小さくて細かい動きも感じ取って
意識していく…
その動きには
繋がるところが
たくさんあって
身体全部に関係してる
点だけ意識しても
きちんと動けない
点を繋げて線にしていく…
一つの身体になる
一つじゃなければ
立つ…座る…
寝ることさえも…
実は
きちんと出来てはいないのかも…🙄
2025.03.18
歩行の中で
麻痺側が苦手なタイミング…
そのときの健側が原因っていうか…
余計なことではないけど
本来はしなくていいことを
無意識でやってたりするのかも…🤔
麻痺側が苦手だと感じるところで
健側がどうなってるか…
逆になったときの
左右差や違和感は…🧐
進化の糸口を探すって面白い🤭
2025.03.19
ラクに動きたい…
動きをラクにしたい…
必要なのは動きの改善
現状の動きのままパワーだけ上げて
ラクになったとしても…
それは現状を保ったまま
力ずくで動かすことに
慣れた…ってことかも🙄
維持することと同じような
状態にはしたくない
自分が思うラクな動きに
改善していきたい🤗✨
2025.03.20
腕を使う動き…
意識の仕方で
肋骨周りに繋がってきて
脇腹にも伝わる感じがすると
股関節の感覚も変化してくる…
意識の始点は肩辺りなのに
歩行にも影響してる…
歩くときに
無意識で腕が自然に振れてるのは
こういうことなんだな…
って改めて思えてくる🤭
身体は一つ…
人の動きは面白い😝
2025.03.21
体幹強化には
腹筋…プランク…
足腰は
スクワット…
健常な頃は そんなこともしたけど
片麻痺になってから
何か違うな…と🙄
無意識で動ける身体と
動き方が解らない身体…
必要なことって同じ？
力が弱いから動かない？🤔
その時々に
合うこと…
違うこと…
その都度
気付ける自分で良かった🤭
2025.03.22
療法士には知識をもらう…
何かを”してもらう”
なんて思ってない
いつも対等…
知識の引き出しを
開けやすくするのも
自分しだい
身体の感覚を伝えて
プロがきちんと理解すると
答えも見つけやすい
的確に伝えるための勉強は
少しで充分
進化への近道に必要なのは
筋力より語彙力だと思ってる🤭
2025.03.23
たまにクローヌスっぽい感じが
ふくらはぎに…
緊張が入ったような感覚🙄
ん？
そうだった…
クローヌスが起きてるところは
ふくらはぎじゃなかったんだ…
そっか…だから
この動きのときに
そんな感覚があったのか…
うんうん…なるほどね🤭
理屈と感覚が一致すると
自分の答えが見つかる🤗
2025.03.24
どういう動きのときに
どんなことが起きてるか…
それは何が影響してるのか…
自分の身体の感覚で
繋がりを考えていくと
答えにたどり着くように
なったけど…
プロに聞くと手っ取り早く
より深くて面白いことを知れる
そしてまた進化していく…
My Rehabilitation
楽しくて仕方ない🤗
2025.03.25
後ろ足の支え方…
足趾の使い方…
足の角度…
膝と股関節の伸展…
歩行の中で
違和感を感じることは
階段でも似たようなことしてる🙄
小さな動きでも
段差があると
判りやすく表面化するかも🤔
階段昇降は歩行の応用…
応用動作から基本動作の
改善策を探す…
視点を変えたら見えたヒント🤗
2025.03.26
体幹を意識してたら
気づいたり変化したことは
色々あるけど…
手足が動くより
重心移動が先になる動作を
体幹が始動…って身体が自然に
判断してる気がする🙄
無意識でやってる…
っていう
進化を実感する🤗
他にもあるとしても
それは気づかないほうがいいかな…
無意識に出来てる証拠だから🤭
2025.03.27
半年くらい前？は
寝起きに足が攣らないように
気をつけながら起きてた…
最近は
攣ることは ほぼ無くて
攣りそうな感じも減ったし
あっても消えるのが早い…
脚がネジれてるような感じが
無くなってきたのと
並行してる気がする🙄
違和感が減ると
他の問題も減るのかな…
なんて思ったりする🤗
2025.03.28
しゃがむのは
そんなに足を開かなくても
出来たはず…
踵が着いてたはず…
その体勢はラクだったはず…
出来なくても困らないことでも
出来てたはずのことが
出来ないのは違和感…🙄
小さな違和感も無くしたい
違和感の原因はどこで
何と繋がってるのか…
改善するには…🤔
動きの質を高めたい🤗
2025.03.29
そっか…
空間認知の左右差は
歩行中の足の位置にも…🙄
前に出た時より
後ろになった時の足の位置…
自分の認識と感覚とのズレ…
あるなぁ
支持側でいる時間に
左右で微妙な差…🤨
だからかぁ
って思うことが
出てくる出てくる…
また進化する きっかけを
見つけちゃった〜😝
2025.03.30
足が前に出たときより
後ろにあるほうが
股関節の使い方を
より感じ取れる…
前側は遠心性が働くし
後ろ側は支持する力が働く…
意識すると
股関節って凄い！
って思うけど
こんなに働いてるタイミングも
何か思うこともなく無意識だった…
って逆にどうなの？？
病前の自分に
突っ込みたくなる😝
2025.03.31
全体の動きを考えながら
細かい感覚を逃さず
左右差と違和感の場所や
出るタイミングを探す…🧐
後ろ足の問題は前からあったけど
解決してなかったわけじゃなく
改善したことを重ねた今だからこそ
気づくこと…
そして新たな改善策がある😇
進化しつつ高みを目指すのは
キリがない…
けど面白い🤭
