2025.02.01
膝上…太腿内側…
うん…
まだイマイチ使えてないなぁ🙄
内腿は
攣ることや
捻れてるような感じは
無くなってきたけど…
動きの中で
ちゃんと使えてる！😀
って実感できるようになったら…
歩き方も変わるだろうけど
変わってほしいことは他にもある
最後の難関…なのかなぁ🤔
そうだといいな🤭
2025.02.02
家の中で🚶♀️
意識は後ろ足
踵が浮いてから
また前で踵が着くまで
5秒以上かける
ゆっくりだと
バランス保持が難しくて
フラつく
後ろ足の荷重が抜けなくて
重心が上手く前にこないと
進めない
めっちゃ難しいけど
ゆっくりの中で気づくことが
今までの進化に繋がってる✨
まだまだ
高みを目指す🤗
2025.02.03
足裏を感じ取るのは
当然のことみたいになって…
体幹の意識が増えたら
骨盤や股関節の動が
変わった…🙄
足首の動きが気になってから
太腿に繋がってる感覚も
気になってきた🤨
外側より内側の動きを
判りたい…😇
気になるところが増えるのは
動きの理解も増えてるから？
そうだといいな😊
2025.02.04
足首…
もっと器用に動かしたい😇
動かしたいところに
意識を向けることで
出来るときと
上手くいかないときがある🙄
繋がるところを探す…🧐
健側との違いは？
上体はどうなってる？
プロにもらったヒントは？
自分の身体なのに
ホントに難しい😵💫
人の動きは…
難しいからこそ面白い😝
2025.02.05
肋骨辺りから
脇腹を通って
肩甲骨の下まで…🙄
この辺りを上手く使いたい…
使ってるって
実感するくらい
動きを良くしたい…
骨盤が下がる…
上体が傾く…
じゃなく
この辺りを伸ばした
と思える動きにしたい…🤭ﾅﾆｿﾚ
ラクに無意識に…
意識したときは
思い通りに…
目指すところも進化✨
2025.02.06
足首の動きが
もっと自由な感じになったら…
今よりラクに出来ることが
増えるだろうな😇
股関節と膝がこうなってるときに
何で足首がそう動く？
…ってなことを健側は
いとも簡単に出来るんだよなぁ😗
天才的に動ける健側…
記憶喪失な動きの麻痺側…
間に挟まれる自分？？🙄
試されてるなぁ😅
2025.02.07
股関節の前のほうを使って
ココを通って後ろに〜
って感覚(ﾅﾆｿﾚ🙄)を
歩行の中で感じ取りたい😇
股関節周りに意識を向けていても
足裏に向かいやすいけど…
あえて無視🙃
股関節で歩いてる(ﾅﾆｿﾚ🤭)ような
気持ちで歩いてみる🚶♀️
解ってくると…
やっぱりニヤける😁
人の動きは面白い😝
2025.02.08
外を歩いてると
脚の長さが違うような
感じがあった…今は無い
色んな動作をしてると
腕の長さが違う？
って感じが時々ある🤨
肩甲骨周り…
体幹の使い方だったり
するんだろうけど…🤔
上体の細かい動きの違和感や
微妙な左右差も
無くしていくために…😇
どんな小さな問題も
見つけたい🤗
2025.02.09
自主リハビリは
やる
やってる
やりました…
って自分主体で言うのに…
自主リハ以外は
受ける
受けてる
受けました…
ってなるのが不思議…🙄
どんなリハビリも
やるもの…
療法士がいても
料金を払っていても
“自分が”やるもの
そういう意識でいられる自分で
良かった…
心からそう思う🤗
2025.02.10
前に振り出して
足裏が着くのと同時に
足首…膝…股関節の角度…
荷重や重心…力加減…
健側は瞬時に適切になる
麻痺側は意識する時間や
考える時間が
あっても なくても
適切にならないことがあるなぁ🙄
これも前は
無意識で出来ていたはず🤔
また出来るようになる
最短ルートを見つけたい😇
2025.02.11
最近…
たまに夢を見るように
なってきてる😪
発症してからずっと
夢を見なくなってた…
以前は ほぼ毎日
何かしら見てたのに🙄
2年以上経った今頃になって
寝起きに
あれ？夢見てた？？
ってことが時々ある…
何がどう変化したのか
分からないけど…
とても良いこと✨
ってことにしておこう🤭
2025.02.12
体幹を上手く使う…
伸ばすことを意識してたら
動きやすくなった😇
ここから更に良くするには…
何か足りないような感じが
するんだよなぁ🤔
肋骨周りの違和感…
伸びる…
いや…縮む？
あ…そっちか…🤨
伸ばす意識はしやすいけど
あえて縮めるのは難しいかも🙄
縮める意識…薄かったな😅
2025.02.13
麻痺の状態…
今は軽度だろうけど
(そもそも)軽かったんだ
と思われるとモヤる
入院当初
手足は全く動かなかった …
150日入院してる間に
同年代の人が2〜3ヶ月で
歩いて退院するのを
手を振れないまま
車椅子で見送った
同じ道を辿る人なんて誰もいない…
それだけが
共通して言えること🙂?¿🙃
2025.02.14
足裏…股関節…肩甲骨…
一ヶ所を意識することは出来る…
複数ヶ所は？🤔
足が着いたときの
踵と股関節…
いけるかも🤨
うん…この意識ができたら
膝の角度だったり
足裏への荷重だったり…
適切に出来てる気が🙄
前は複数ヶ所を瞬時に適切に
出来たんだよね…
やっぱりニンゲンって凄い🤗
2025.02.15
そっか…
外側にネジれてるような感覚🦵
座ってると開いていく感じが
あったのもそういうことか🙄
まだ少しあるそんな感覚や
太腿が真っ直ぐ上がってないような
感じも全て無くしたい😇
どう意識するか…
もらったヒントを活かして
考える🤔
難しいけど面白い習い事…
じゃない
リハビリだった🤭
2025.0116
入院中に出るようになった
クローヌス🦵
少し残ってる？
っていう程度だけど
これも無くしたい😇
👨🦱クローヌスを起こしてる
ところって分かる？
え〜と…ふくらはぎ？🤔
それは筋緊張が出てるところだね
そっか…そういうことか🙄
意識するところを考えて
何となくでも自分で解ると
変化する🤗
画像 足底筋 繋がってるなぁ
2025.02.17
歩いていても
両手で何かをしていても…
左右差は違和感
どんどん小さくなっていても
あるものは ある
ハタからどう見えていても
自分の中にあるものは
自分にしか解らない
無くしたいものは無くしたい
小さくなるほど難しいけど…
難しいことを
面白い と言えてる間に…
全部 無くしたい😇✨
2025.02.18
内反みたいな感じが
手にもあった…
甲を上にしても外に転がって
掌が上になるような➰🙃
腕が外側にネジれてる感じが
まだ微妙にあるような…
無くしたい😇
元を辿る…肩…肩甲骨…
う〜ん…体幹？
肘への繋がり…
その辺りの複合的なことかな🙄
ヒネることは
力を入れず軟らかくやりたい🤗
2025.02.19
股関節の動きが
何とな〜く解ってきて…
脇腹から肋骨辺りまでの繋がりも
何とな〜く解ってくると…
上手く使えてないところも
自分で判ってきて
あ〜ぁ…ってなる😅
さてさて
これをどうやって
解消していくか…🙄
まだ
何とな〜くしか
思いついてないけど…
大きくハズれては
いない気がする🤭
2025.02.20
腰の動きを
もっと良くしていきたい😇
他で代償するような
動きはナシで🙅♀️✘
骨盤の左右が上下する…
じゃなくて
脇腹が伸縮するから腰が動く…
って感じ取れるような
動きにしたい🙄
骨が動くわけじゃない
動かすのは筋肉…
だからって不必要な力は使わない
いつだって…
ラクな動きをしたい🤗
2025.02.21
麻痺側の足裏に重力が集中して
地面に沈みそう…
って感じなのに
荷重は上手く出来てない😵💫
そんな感覚があった時期を経て…
そこまで足裏には荷重してない？
と思ったりする🤔
重い物を持ったら
足裏がイチバン辛い…
ってわけじゃないし🙄
体幹で上手く引き上げる…
無意識で出来るようにしたい😇
2025.02.22
2月22日…猫の日🐱⸒⸒⸒⸒🐾
この日は
シャバに出た日…
じゃないっ
退院した日 🏥 ➡️ 🏠
退院してから2年…
身体の動きは
変化を感じることばかり↗️↗✨
維持期？生活期？
って何だよ？？🙃
そう思ってることだけが
変わってない😜
自分の回復期は止まらず…
ずっと進化し続けるだけ🤗✨
2025.02.23
肋骨周り…
違和感が大きいなぁ…
” 内側から ” 何とかしたい🙄
腹圧？？😳ﾅﾝﾃﾞｽﾄ
前より息が続かない…
吐く方が苦手な感じ…
腹式呼吸じたいが
上手くできていない気がする🤔
骨盤や脇腹の動きが
気になるのも
そういうこと？🤨
体幹の使い方…
納得するところに
辿り着いてきたかも🤭
2025.02.24
足裏を感じ取ることを
重点的にやってきて…
体幹の意識が増えたら
股関節周りの動きが変わって…
肋骨周りが気になって…
足裏から肋骨…
気になることが
上にあがってきてる？🙄
股関節辺りも難しいけど…
肋骨周りは
そもそも動きが判りにくい😵
身体は一つ…
ちゃんと繋がってくるといいな🤗
2025.02.25
伸ばすことを意識できるところは
多くなってるけど…
縮む…屈む…
まだ違和感あるなぁ🙄
単純に 縮める
っていうことだけじゃなく
骨盤とか肩甲骨の意識…
色んなことが関係してるのが
感じ取れてるからこそ
もどかしい…
すべて
ちゃ〜んと
協調させたい…
もちろん無意識で🤗
2025.02.26
股関節…
多方向に動くし
進むときだからって
前側の動きだけ…
じゃないよね🙄
後ろ足が地面から離れるときに
微妙な感じがあるような…
股関節周りも関係してるはず🤔
ゆ〜っくりな数歩を繰り返す…
真剣に意識してると
新たに気付くことや
改めて思うこともある🧐
やっぱり
人の動きは面白い😝
2025.02.27
上体を4点…四角で考える…
うん…
前よりは
しっかりしたような気もするけど
4点全部が同じようには
なっていないかも…
点を結んだ線も
同じ太さ？濃さ？ではないかも🙄
この違和感を無くすには
どうしていこうかな～🤔
悩んでいるようで？
考えるのが面白くて仕方ない🤭
リハビリハイ😝
2025.02.28
ずっと寝てるわけでも
動いてないわけでもないけど…
この冬は何だか
冬眠してるような感じも
少しあるような…🙄
春になったら(雪が無くなったら)
やるれこと(出来ること)が
色々あるような気もしてるけど🤭
あ…
それは昨年も思ってたかな😜
冬が長いと考えることが
増えるのかもしれない😊
