2024.12.01
体幹を鍛える…
よく聞くけど
体幹って広くね？
必要なポイント…
自分だけのスイッチは
どこなのか知りたい😇
肋骨周りな感じ？🙄
バランスとったり
立ち直りに使ってるところを
意識しながら探っていく…🤔
あ…これか？🤨
うん…これだな…
スイッチ発見🤭
高みを目指し続けるのさっ🤗✨
2024.12.02
重心移動だったり
骨盤の動きだったり…
色んなこと意識して
歩行中の足首の動きは
少し改善されてきたかな…🙄
ロッカーファンクションを
歩行周期に当てはめると
タイミングの意識が
しやすいかも😀
ヒントGET🤭
専門家が動きのことを
記事にしてたりするのって
とっても有難い🤗✨
2024.12.03
空間認知…
手(腕)の動きとの関連…
前にあるものを掴む感覚と
横にあるものを掴む感覚…
うん…違うな…
健側は違わない…🙄
手の動きの左右差も
無くなったわけじゃないし
この差が縮まったら…🤨
人って暗闇の中だと
手探りで空間を
判断しようとするよね…🤔
うん…
ヒントGET…したかも🤭
2024.12.04
振り出し…
踏み込むタイミング…
重心移動…🙄
上体…
足の上を通るのはいつ？
足の真上に来るのはいつ？
足を越えていくのはいつ？
細かっ😅
でも気になるなぁ…🤔
どう意識する？
顎の位置？鼻先？？
…足から顎に向かう線…だな🤨
意識すること増やしちゃった😵💫
けど面白〜い🤭
リハビリハイ😝
2024.12.05
前に意識してたことを
ふと思い出してやってみる🙄
基本に戻る
難易度を下げる
って表現されたりするけど…
自分の中では
下げる⤵️
戻る↩️
ではないんだよなぁ🙃
前と同じ動きでも
意識することや感じ取ることが
格段に違う😃
動きの変化が
”追加”されてる感じ🤗
高みを目指すことが
楽しすぎる😆
2024.12.06
重心移動の方向…
足の向きと同じ？真っ直ぐ？
…微妙に…外向き…だな🤔
踵から股関節まで
力の伝わりは真っ直ぐ…
骨盤の微妙な旋回で
調整してるってこと？🙄
うん…足首への負担もないし
股関節や肋骨辺りまでの
伸びもある🤗
こんな微妙な調整も
無意識でやってたのね…
ニンゲンって凄い😃
2024.12.07
身体の半分が麻痺して
手足は片側が動かなくなったけど…
影響は片側だけじゃない
左右に分かれてないところ…
真ん中は全く影響ない
なんてことはないはず😇
むしろ中心も影響受けたから
バランス取れない？🤔
繋がるところ全部…
ちゃんと使えなきゃ
ラクな動きにはならない…
と思ってる🙄
2024.12.08
ん？
昨日ここをスニーカーで歩いたのは
幻〜
だったのか？😇
足跡のないところを歩くと…
昨シーズンより
立ち直りが良くなって
左右差も減ってることが判る🤭
鍛える…じゃなくて
どう動いてるのか…
どう使っているかを意識して
しっかり感じ取る🤗
雪の季節は
レベルUP⤴ の期間…😆
2024.12.09
ずっと思ってて
ずっと変わってなくて
ずっと続いてる…
変わり続けているのは
自分の身体の動き😊
変わらないのは…
ニンゲンって凄い！
人の動きは面白い！
って思えること😆
進化に向かって…
自分にとって
最適で最短な道を進みたい🤗✨
歩いてきた道はどうかな…
たまに振り返ってみる🤭
——
(2024.07.07)
速さは動きを誤魔化す…
ゆっくりなほど難しい
だから問題が見える
解決しなければ
正解の動きにならない
不正解でも回数をこなすと
慣れてしまう
身体は正解だと錯覚する
問題を解決して正解を重ねる…
正しい動きには
速さも回数も自然についてくる✨
自分の正解を知ると
進化の近道が見つかる🤗
2024.12.10
ラクに動けるように…
麻痺側だけじゃなく
中心を意識してみる🙄
足裏に荷重したら伝わってくる力…
股関節や骨盤…肋骨周り…
中心…🤔
伝わる…ってことは使ってる？
どう使ってるかを意識🤨
ちゃんと感じ取る…
麻痺側や健側とは違う感覚🤭
うん…
また少し変わったかも🤗
人の動きは面白い😝
2024.12.11
発症後も転倒はないけど
フラつくとかは未だにある🙄
どこを改善したら
もっと安定する？
微妙に不安定なのは…
やっぱりPSw
足裏…足首…膝…股関節…
操作性の高いところ？🤔
足趾…横アーチ？🤨
ロッカー機能で
イチバン苦手だな…😅
苦手を改善する意識の仕方を
考えていくのは面白い🤭
2024.12.12
知る人ぞ知る？😝
地下RPG 🚶♀️
昨シーズンは
ここを歩いてたからこそ
足音の音質の違いが気になって
フットラップとか
歩行中の細かい動きも
改善していけた😇
今は ほぼ気にならなくなってる🤗
2024.12.13
股関節は方向…膝は距離…
距離？
イマイチ解ってなかった
肩と肘…手首と指…
関係性は同じ
方向と距離…
距離…感？🙄
距離を判断する感覚…
空間認知…🤔
肘の角度…肩に伝わる感覚…
距離を予測…
動きは予測が先…🤨
うん…
手や腕の動きは
歩行にも繋がってる🤭
何かを掴んだ気がした🤗✨
2024.12.14
身体の中心ってどこ？
重心は？
中心はともかく
重心…🙄
重心がココだから〜じゃなく
前後…左右…上下…が有りき…
で…重心➰🙃🙂
手足…胴体…頭…
少しでも動く…傾く…
重心の位置は微妙に変わる🤔
こんなに複雑な形で
色んなものが詰まってて…
二本足で立てるだけで
ニンゲンは凄い🤗
2024.12.15
空間認知の左右差…
麻痺側で壁を触りながら歩く
Uターンして健側…
壁まで同じ距離でも
触れ方が微妙に違う🙄
肘を意識…
肩や手首の感じも変わる🤨
手や腕の動きが
更に良くなると
他も変わるだろうな…🤔
もちろん歩行も⤴✨
上肢の動き改善は
歩行にも良い影響😊
身体はひとつ…繋がってる🤗
2024.12.16
横から見たときの
足首の軌道…
股関節の軌道…
上下が続く🚶♀️〰︎︎〰︎︎
踏み込んだときの股関節周りが
伸び上がる感覚…
重心が少し上がって
下がるときの力で進む…
頭の位置が変わらず
水平のまま進んでたら…
疲れそうだな🙄
身体が頑張らずに無意識で…
ラクな動きをし続けたい🤗✨
2024.12.17
空間での距離感…
関節で長さを測ったりなんて
出来るわけもなく…😅ｱﾀﾘﾏｴ
センサーがあるわけでもなく…
…ん？
手首と手指…方向と距離…
足首と足趾…あ…🙄
足趾が地面から離れる感覚で
適正なクリアランスに
してるのかな？🤔
疑問が浮かぶ度に思う…
人の動きは面白すぎるーっ❗😝
2024.12.18
室内での超スローな数歩…
足裏は もちろん
膝や股関節周りの
微妙な感覚や力の伝わり方…🙄
気づいて意識して…
変化するのが嬉しい😊
こんなふうに動いてたんだ〜🤩
って知ると面白い😆
それを自分の身体で
体感してるのが楽しい🤗
そしてニヤける😝
ニヤける度に進化する…🤭ﾍﾝﾀｲ
2024.12.19
以前は
歩いてる先に
坂や階段があっても
あまり気にしないで
歩き続けたはず…
坂道や階段の昇り降りも
歩くことの延長だったし
歩行を応用してただけ…🤔
無意識でラクな一歩を
積み重ねた正しい歩行…
そうじゃないと
大変なことが多い🙄
動きの質を高めていく⤴🤗✨
…ラクがしたいから🤭
2024.12.20
動作と行為…
手足を動かすだけなら動作…
何かをしようと
意志があるのが行為…
動きは予測が先…
意志も…先🙄
歩行は足が出るより
身体が先に傾く…
重心移動…🤔
腕を伸ばして何かを掴む…
先に胴体…🤨
意志…予測…重心…
動作と行為…
うん…
何か掴めた気がする🤭
人の動きは面白い😝
2024.12.21
歩くときの
足裏からの力の伝わりは
前から感じ取れていたけど
それが…変わってきた？🤨
膝上から太腿の前側への伝わり…
股関節辺りの動き…上への伸び方…
健側まで
この辺りの感じが
変わったような気もする🙄
左右差はかなり減った…
何だ？この感覚…🙃
進化には違いない…
と思わるる🤭
2024.12.22
少し前の番組📺で
桑田真澄さん⚾️が話してたこと
—
自分は背も低く腕も短い…
速球を投げるには
どうしたらいいかを考え
投げるときの腕の支点は
肩じゃなく腰だとイメージして
投球フォームを作った
—
動きはイメージの仕方で変わる
ってことだよなぁ…🤔
なんて思いながら
過去を思い出した🤭
(2024.08.10)
訪PTと…🚶♀️🚶♂️
骨盤周りの動きや伸び方とか…
その辺の動きが解ってきたから
もう鎖骨辺りから足首まで
身体の前面〜って意識したら…
また脚が長くなった気がする〜🤗
へ〜🤔
そのうち首から脚が生えてる人に
なっちゃいますね〜🤭
どんな人間だよっ😗
ꉂ 🤣 😄 𐤔
動きはイメージが大事？😝
2024.12.23
膝上から股関節周りの
動きの感覚は
しゃがむときもだけど
そこから立ち上がるときが
大きく変わった…🙄
これを歩いてるときにも
感じ取れる…
ウチの中でゆっくり歩くと
もっと判る🤨
ウチの中での数歩が
面白くて楽しすぎるっ！🤩
MR RPG🚶♀️で
リハビリハイ🤣
有意義な期間を楽しむ🤗✨
2024.12.24
某PTに…
手首と手指の関係は
足も似てる？
足趾の距離感って
クリアランスと関係ある？
🧖♂️…だけじゃないんだなぁ
足趾ね〜深みにハマるよね〜😜
視点はあってる？
沼るようなところをツくねぇ🤣
面白がらずに教えてよぉ😗
…って
これ以上
聞くのは やめとこ〜🤫
興味があっても勉強は嫌い😝
2024.12.25
階段を降りるときの
足首の違和感が
まだ気になる…
高さがある段差なら
力も必要だけど
昇るのと違って
むしろ歩くよりも
力は使ってなかった気がする🙄
支えるとき…歩行時の支持側…
身体を引き上げようとする…🤔
下に向かう…
だからこそ？
支える方は引き上げる…🤨
歩行を応用していく🤗
2024.12.26
片足になるときの
足首にかかる負担が
左右で違うなぁ🙄
股関節周りの伸びや
引き上げてる感覚は
しっかりしてきたのに…
股関節…腰…
ここでバランス取ろうと
してるから？🤔
意識する位置を上げてみる…
肋骨周り…
あ😮
やっぱり…結局？
この辺り？🤨
ちょっと違う感じで
進化させてみよ〜🤗
2024.12.27
OTと
手指の動きの細かい話をして…
うわ〜！
手の動きって
本っ当に細かい…
てか小さい〜😅
なんて言いながら…
いつもの？
人の動きは面白い！
ってなった🤩
手首を反らしたまま
指先を動かす…
そりゃ難しいよね🙄
そして
意識は指先じゃないな…🤨
上肢の動きも…当然
高みを目指していく🤗
2024.12.28
右だの左だの…
麻痺側とか健側とか…
左右差を感じ取って
いっぱい考えて意識して…
それでも
まだまだ考えたり
身体の動きに思うことは
たくさんあって…
身体は一つ…繋がってる…
ん？…どこで？
…どこから？🙄
…真ん中…？
中心…重心…🤔
それって…
やっぱり体幹になっちゃうな…😅
2024.12.29
人は数cm上下しながら
重心移動で進んでいく…
上がるのはどこ？
どこが伸びる？
折れ曲がった棒は
真っ直ぐにすると長くなる…🤔
歩くときに動く関節…
身体の上下…
上にいくとき…
伸びるのはどこだ🤨
それを
どう意識していけばいい？🙄
いつだって
進化を意識した
正しい一歩を重ねる🤗✨
2024.1230
麻痺側の足首の背屈は
健側より未だに苦手😇
背屈って…手も？🤔
背屈 底屈…🦶
背屈 掌屈…✋
尺屈 撓屈…✋
手首は横の動きも…だよね…
やっぱり細かいな
足の背屈＝距腿関節背屈運動
正式名称 長っ😅
もっと良くしたい動きは
たくさんあるな〜🙄
知れば知るほど…
人の動きは面白い🤭
2024.12.31
帰省中…ゆーても市内😝
2〜3mあれば
ゆ〜っくりウロウロするのは
変わらない😅
違和感のない一歩を追求…🤨
実家でのRPG
なんて名前にしようかな…🤔
(考えるのそこじゃない😂)
家の中…外じゃないところ…🙄
SN RPG🚶♀️🤭
寝てる時以外は四六時中…
身体の動き✋🦵と向き合ってる😊
年越しもね🤗
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